一、注意预防呼吸道疾病

1.科学佩戴口罩。（1）应佩戴口罩的情形或场景：呼吸道传染病感染者及出现发热、咳嗽、流涕等呼吸道传染病症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时；前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时；呼吸道传染病高发期间，外来人员进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等脆弱人群集中场所时；养老机构、社会福利机构、托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间。（2）建议佩戴口罩的情形或场景：呼吸道传染病高发期间，乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时；进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时；老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时；与出现呼吸道传染病症状者共同学习、生活或工作期间。

2.积极接种疫苗。接种疫苗是预防疫苗针对传染病最经济、最有效的手段，可以减少感染，降低重症发生风险。我市含XBB成分的新冠疫苗，以及流感、肺炎等疫苗供应充足，呼吁公众积极、主动接种疫苗，既保护自己，也保护身边的家人。

3. 保持良好习惯。注意保持家庭环境卫生和通风。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；接触电梯按钮、门把手等公共设施，咳嗽或打喷嚏后，应及时洗手或进行手部清洁。

4. 做好健康监测。如个人或家人出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，规范佩戴口罩及时就诊，尽量避免前往人群密集场所。

二、注意饮食安全卫生

1.注意优选食材。采购食材时，要严把质量关，不购买变质的禽、蛋、肉、水产品和米、面、油、蔬菜。

2.注意食品加工。处理食品的刀具、餐具、砧板要做到生熟分开，清洗、加工食品时避免交叉污染。定期对餐具进行消毒。食物要煮熟煮透。

3.养成良好习惯。保持室内清洁。饭前便后、加工制作食品前要洗手。不吃未彻底煮熟和变质的食物，不喝不干净的水。外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅，尽量选择通风良好的位置，倡导“公勺公筷、分餐制”。

4.做好健康监测。一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状时，应及时到医院就诊。使用含氯消毒剂对患者呕吐物及排泄物污染的环境和物品进行消毒。 

三、注意保护重点人群

1.建议老年人、儿童及患有基础性疾病的体弱人群要注意个人防护，尽量避免去人群密集的公共场所和密闭空间。

2.慢性病患者尽量避免高强度运动，外出时应遵医嘱按时服药，尽量避免暴饮暴食、情绪波动。

3.准备好御寒的衣物及鞋帽，根据天气变化随时增减衣物，避免受凉。

 四、注意外出健康安全

1.出行前要密切关注目的地的传染病疫情动态和相关部门发布的信息提示，合理安排行程，如有不适症状，建议暂缓出行。

2.冬季道路易积雪结冰，出行前需关注天气预报，如驾车全程系好安全带，谨慎出行。

3.旅途中保持良好的个人卫生习惯，科学佩戴口罩，勤洗手以及注意饮食卫生。尽量不招惹陌生宠物，一旦被犬、猫抓咬伤，及时到就近医疗机构进行伤口处置和预防接种。

4.返回后要做好自我健康监测，出现不适症状时要及时就诊，主动告知医生外出史，出国人员应主动告知医生出境史。

五、养成健康生活方式

日常生活中，情绪稳定，保持乐观的心态；饮食多样化，保证充分的营养；规律作息，保障充足的睡眠；结合自身实际，坚持适量的体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。